Jugo para levantar sistema inmune

Especialmente en esta temporada por el frío y el tipo de virus endémicos de la temporada, es indispensable aumentar nuestras defensas y qué mejor forma de hacerlo que en forma líquida. El jugo de hoy es rico en vitamina C, vitamina B, folato, vitamina B6, magnesio y hierro.

Ingredientes:

- Jugo de 2 limones

- Una cucharada de corteza de limón rallada (sin llegar a la parte blanca)

- Una taza y media de jugo de naranja

- Una cucharadita de jengibre rallado

- Media cucharadita de pimienta cayena

- Una cucharada de miel

*Se pueden añadir 2 dientes de ajo

Preparación:

1.- Agregar ingredientes en licuadora

2.- Beber de forma inmediata para no perder vitaminas volátiles.

Un vaso o taza de esta preparación contiene 12.8 gr de azúcares y 74 kcal; debe tomarse en cuenta la cantidad que se bebe en pacientes con diabetes. ¡Compártenos tu experiencia al probar este jugo y espero lo disfrutes mucho!